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时间:2020-02-01 16:23来源:http://www.baidu.com/ 作者:佚名 点击:
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女人来姨妈家后不能乱吃东西。因为子宫很怕冷,阿姨们来后应该吃很多凉的食物。阿姨来访时,应多补充营养,注意子宫的温暖,并能缓解痛经。.来阿姨家喝红糖水能促进血液循环,对子宫非常有益。那我阿姨该吃什么呢?月经期间,一定要注意加强饮食和营养。应多吃富含蛋白质、维生素、铁和易消化吸收的食物,如米面、鱼、蛋、肉、红枣、胡萝借腹生子大概多少花费卜、新鲜蔬菜等。月经前:通过饮食补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。(1)富含B族维生素的食物:小借肚子生子多少费用麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、牛奶、谷类、香蕉、核桃等。(2) 富含维生素A的食物:动物肝脏、牛奶和乳制借腹生子需要多少钱品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、生菜、橙子、杏子、甘薯等。(3)富含维生素C的食物:韭菜、甜椒、芹菜、花椰菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑橘、橙子、葡萄柚、葡萄、草莓,(4)富含维生素E的食品:小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、葵花籽、猕猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。月经期间:可适当添加一些温补、温补、缓经的食物。(1) 温暖身体的食物:体质寒冷的女性可以吃狗、羊羔、栗子、荔枝、红糖、生姜等温寒食物。(2) 缓解痛经的食物:痛经妇女可吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀,缓解痛经。(3) 其他:如果月经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食上应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如红枣、淮山、面条、大麦粥等。




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